Biliyor muydunuz; günümüzde şişmanlık uluslararası bir sağlık problemidir ve “zayıflamak istiyorum” en sık kullanılan cümlelerden biri haline gelmiştir. “Zayıflamak istiyorum” cümlesi Google’da 2.910.000 kez tıklanmıştır. 

Biliyor muydunuz; 2008 yılında tüm dünyadaki şişman insan sayısı 400 milyon iken 2016 yılında bu sayı 600 milyona yükselmiştir. Şişmanlık sadece kişinin kilosunun olması gerekenden fazla olması demek değil, vücudundaki toplam yağ dokusu miktarının fazla olması demektir. Şişman kişilerde yağ dokusu fazlalığına bağlı olarak kalp ve damar hastalıkları riski yaklaşık 4 kat, hipertansiyon riski 5 kat, safra kesesi hastalıkları riski 3 kat artar.

Kilo sorunlarından kurtulmanın et etkin yolu diyet yapmaktır. Günümüzde Amerika’da 65 milyon kişinin bir şekilde diyet yaptığı saptanmıştır. Doğru diyet kişinin yaşına, cinsiyetine, cüssesine, vücut bileşimine, sağlık öyküsüne, ailesinin sağlık geçmişine, yaşam tarzına, çalışma koşullarına ve beslenme alışkanlıklarına uygun olarak hazırlanmış beslenme programıdır. 

Zayıflama yolculuğuna bir diyetisyenle çıkmalısınız ve bu yolun sonunda toplam vücut ağırlığınızın azalmasını, kaybettiğiniz ağırlığın çoğunu yağ dokusundan kaybetmiş olmayı, yeni ulaştığınız ağırlığı uzun süre koruyabilmeyi, kan bulgularınızın düzelmiş olmasını beklemelisiniz. Diyetisyeninizden size beslenme eğitimi vermesini isteyin. Çünkü, araştırmalar gösteriyor ki, düzenli beslenme eğitimi alan yetişkinlerin beslenme alışkanlıklarında olumlu yönde değişim gözlenir.


Yrd.Doç.Dr.Tuba Günebak
Beslenme ve Diyet Uzmanı
İletişim: 0535 790 67 17 – 0312 438 39 99
www.tubagunebak.com - @drtubagunebak