Biliyor muydunuz; kalp hastalıklarından korunmada ve ilerlemesini önlemede beslenme en önemli etmenlerden biridir.

Biliyor muydunuz; kalp damar hastalıklarının kökeni çocukluk hatta bebeklik çağında atılır.

KALP HASTALIKLARINDAN KORUYAN BESİNLER:

1. İçerdiği flavonoidler nedeniyle üzüm, 
2. İçerdiği kuarsetin ve fruktooligosakkaritler nedeniyle soğan, 
3. İçerdikleri kuarsetin nedeniyle pırasa, elma, lahana, kuşkonmaz, 
4. İçerdiği diallil sülfür nedeniyle sarımsak,
5. İçerdikleri fruktooligosakkaritler nedeniyle enginar, yer elması, soğan, muz, 
6. İçerdikleri beta glukan nedeniyle yulaflı ürünler,
7. İçerdiği polifenoller nedeniyle taze demlenmiş açık çay,
8. İçerdikleri omega-3 yağ asitleri nedeniyle yağlı balıklar,
9. İçerdikleri tekli veya çoklu doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeniyle ceviz, fındık gibi yağlı tohumlar.
10. Kalp ve damar hastalığınız olduğuna dair tanı aldıysanız, ya da birinci derece yakınlarınızda kalp ve damar hastalığınız varsa mutlaka bir diyetisyen ile yol almanız gereğini biliyor muydunuz?

Yrd.Doç.Dr.Tuba Günebak
Beslenme ve Diyet Uzmanı
İletişim: 0535 790 67 17 – 0312 438 39 99
www.tubagunebak.com - @drtubagunebak